Trail running
Trail running är den typ av löpning som vi oftast tränar och tävlar i.
Rent definitionsmässigt är trail running löpning på stigar men begreppet innehåller flera aspekter.
Rent fysiskt blir det en väldigt omväxlande träning. Man använder hela kroppen när man parerar för rötter, stenar och grenar, klättrar upp och nedför branta lutningar eller forcerar ett buskage. Balanssinnet får sitt då underlaget sällan är jämnt. Att slippa det monotona löpsteget som blir på plan mark är dessutom mer skonsamt för knän och leder.
Mentalt är det en väldig frihetskänsla, löpningen blir spontan där man hela tiden upptäcker nya platser och utsikter i terrängen. Med hög fart genom stiglös mark kan man få till känslan “jaga eller jagas”, den ursprungliga löpningen från människans begynnelse.
För att bli en bra “trail runner” är det framför allt uthållighet, benstyrka och i vis mån orientering som man behöver vara vass på.