Allvarligt talat, finns det verkligen ingen av er som är sugen på lite blodsmak?
Nu fick jag ju köra mina tunga specialintervaller helt själv igår kväll.
/Erik
Swedish Trail Running
Trail running in Sweden.
Allvarligt talat, finns det verkligen ingen av er som är sugen på lite blodsmak?
Nu fick jag ju köra mina tunga specialintervaller helt själv igår kväll.
/Erik
Jag återkommer när jag återhämtat mig från influensan. Jag får nöja mig med att cruisa runt Eklanda i nuläget. På söndag skall jag i alla fall ge mig in i Änggårdsbergen igen. Det skall bli lerigt och kul.
Då kanske vi ses! Vi passerar nog Änggårdsbergen under förmiddagen då vi kör “Mölndal runt”.
Som vädret är nu lär det snarare bli hårt och lite halt…
/joel
Hej, kan du berätta hur dina intervaller ser ut? Intervaller som ger blodsmak måste ju vara bra…!
Okej. Här kommer receptet:
Till skillnad från de vanliga löpintervaller jag kör så har jag med stavar på dessa.
Starta i början på en brant backe som sakta planar ut. Total tid upp till vändning; cirka 30 sekunder.
Kör aggressiv löpning och stavisättning. Hugg ned stavarna i marken! Ligg nära max.
Vid vändpunkten, vänd utan paus och jogga ner till starten.
Vila 5-10 sek. Kör!
Upprepa 10 gånger.
Låter underbart Erik.