Ensamt

Allvarligt talat, finns det verkligen ingen av er som är sugen på lite blodsmak?
Nu fick jag ju köra mina tunga specialintervaller helt själv igår kväll.

/Erik

6 thoughts on “Ensamt

  1. Fredrik

    Jag återkommer när jag återhämtat mig från influensan. Jag får nöja mig med att cruisa runt Eklanda i nuläget. På söndag skall jag i alla fall ge mig in i Änggårdsbergen igen. Det skall bli lerigt och kul.

  2. Erik Post author

    Då kanske vi ses! Vi passerar nog Änggårdsbergen under förmiddagen då vi kör “Mölndal runt”.

  3. Erik Post author

    Okej. Här kommer receptet:

    Till skillnad från de vanliga löpintervaller jag kör så har jag med stavar på dessa.
    Starta i början på en brant backe som sakta planar ut. Total tid upp till vändning; cirka 30 sekunder.
    Kör aggressiv löpning och stavisättning. Hugg ned stavarna i marken! Ligg nära max.
    Vid vändpunkten, vänd utan paus och jogga ner till starten.
    Vila 5-10 sek. Kör!

    Upprepa 10 gånger.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.